Stress & Burn-out Coaching

Je hebt stress dus fysiek nodig, maar het is van groot belang om je systeem ontspanning te gunnen, te laten ontspannen en te herstellen. Zorg dat je lichaam de herstelmomenten krijgt waar het behoefte aan heeft.

Helaas is dit niet altijd zo makkelijk als het klinkt. Diepgewortelde belemmerende overtuigingen, normen en waarden, gedragspatronen en gedachten maken dat je reageert op situaties en gebeurtenissen zoals je nu doet.

Ik ben gespecialiseerd stress en burn-out coach. Ik wil je graag helpen om van je hardnekkige stressklachten af te komen, te onderzoeken wat die onderliggende oorzaken zijn en uit te zoeken wat voor jou de beste manier is om met stress om te gaan. Dit alles om samen te voorkomen dat de stress chronisch wordt (als dit het al niet is) en dat je uiteindelijk overspannen of burned-out raakt.

Soms bestaan je stressklachten al zolang dat je overspannen bent geraakt of zelfs in een burn-out beland bent. Ook dan kunnen we samen aan de gang. Samen gaan we opzoek naar de onderliggende oorzaak. Niet de druppel die de emmer deed overlopen, maar hoe is het zover gekomen? Hoe ben jij in deze situatie beland? We gaan kijken naar je draagkracht (je belastbaarheid, dat wat je sterker maakt) en je draaglast (je belasting, de dingen die je voor je kiezen krijgt). Idealiter willen we dit in balans houden. Optimaler is zelfs wanneer de draagkracht hoger is. Je hebt dan namelijk wat reserves. Deze reserves kun je weer gebruiken in tijden dat je draaglast wat hoger is. Voor een korte tijd is dit dan niet zo erg. Je komt pas in de problemen als je langdurig meer moet dragen dan je aankunt.